Efter många år av ohämmat ajtande (ätande) och mållös styrketräning har vi äntligen bestämt oss för att ta Arnold i armen och sträva i hans fotspår.
Därför börjar vi våran första deff i hopp om att få de där sexpacket vi hört talas om, men bara druckit tidigare...
Ni kommer att få följa våran väg från gymmet, till affären, hem till spisen och sedan rakt ner i magen. Vi kommer att dela med oss av alla våra fantastiska recept som förhoppningsvis kommer att ta oss igenom denna infernaliska kamp mot sockersugets järngrepp!
Då vi båda älskar att båda laga och ajta (äta) GOD mat kommer det att bli en utmaning att hitta på mat som faktiskt är nyttig och smakar gott.
Nymodigheter som GI, LCHF och annat mög är inget som passar oss. Därför kommer vi att gå efter den enkla principen, äter du mindre än vad du gör av med så kommer du gå ner i vikt.
Vi kommer att ligga på ett proteinintag på ca 3g / kg kroppsvikt och ett kaloriunderskott på ca 500 - 1000 / dag.
För att gå ner ungefär 1kg krävs det att man gör av med ca 7500kcal, detta innebär att vi kommer tappa ca 0,5 - 1kg / vecka.
Kolhydrater är absolut inget vi skyr som pesten likt många andra dieter, men eftersom vi ligger på en strikt kaloribudget så kommer vi att minimera intaget av dessa.
Märker vi allt för negativ effekt av detta, vill säga att vi kanske inte orkar köra lika tungt på gymmet så kommer vi såklart att öka intaget.
Nog rabblande om den här skiten, vi är här för att trajna (träna), ajta (äta) och dela med oss av våra kulinariska skapelser! För att citera en vis gammal gigant: "Nu tar vi i så tyget fladdrar"!!!
Hälsningar
Männen med greppet!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar